U četvrtak, 6. veljače 2025. godine, u Osnovnoj školi Metel Ožegović Radovan održano je predavanje za roditelje „Razvoj zdravih obrazaca hranjenja kod djece i mladih“. Predavanje je održala Irena Stipešević-Rakamarić, dr. med., spec. javnog zdravstva, voditeljica Odjela za promicanje zdravlja, preventivne programe i zdravstvenu statistiku u Zavodu za javno zdravstvo Varaždinske županije, u sklopu realizacije školskog preventivnog programa.

Govorila je o prehrambenim smjernicama za učenike osnovnoškolske dobi i važnosti usvajanja pravilnih prehrambenih navika od najranijih dana. Podsjetili smo se koliko je važna tjelesna aktivnost, ali i njegovanje zajedničkih obiteljskih obroka za mentalno i fizičko zdravlje djece. Roditelji su informirani o radu Savjetovališta za prevenciju rizika povezanih s prehranom ZZJZVŽ (narudžbe na besplatni telefon 0800-200-163). Usluge savjetovalište su besplatne i nije potrebna uputnica liječnika.

Što smo naučili?

1. Važno je imati pet obroka dnevno (doručak, užina, ručak, užina, večera).
2. Doručak je najvažniji obrok u danu.
3. Hranu treba jesti polako i u njoj uživati.
4. Namirnice trebaju biti sezonske, raznovrsne i raznobojne.
5. Vodu treba piti cijeli dan, čak i kada nismo žedni. Žeđ je znak dehidracije.
6. Imati dovoljno sna i odmora u danu jako je važno.
7. Moramo se kretati i biti tjelesno aktivni, boraviti na svježem zraku.